পবিত্র রমজানে রোজাদারগণ সারাদিন পানাহার
থেকে বিরত থাকার কারণে অনেক ক্ষেত্রে ডিহাইড্রেশন বা পানি শূন্যতা দেখা
দিতে পারে। তাই যারা রোজা থাকবেন তাদের অবশ্যই ইফতার ও সেহেরির সময়
পর্যাপ্ত পানি পান করা উচিত। এক্ষেত্রে ইফতারির পর পর্যায়ক্রমে ৪ থেকে ৬
গ্লাস পর্যন্ত পানি পান করা ভালো। এছাড়া সেহেরির পর অন্তত ২ গ্লাস পানি পান
করা উচিত। তবে সেহেরি খাওয়ার পর চা বা কফি একেবারেই পান করা উচিত নয়। চা
বা কফির এন্টি-ডাই ইউরিটিক ইফেকট রয়েছে। ফলে সেহেরির পর চা-কফি পানে বার
বার প্রস্রাব হতে পারে। এতে পানি শূন্যতা দেখা দেয়। ফলে রোজাদারগণ দুর্বল
হয়ে পড়তে পারেন। তাই সেহেরির পর চা-কফি পান না করাই ভালো। এছাড়া যদি কারও
শারীরিক অসুস্থতার কারণে ডাই ইউরিটিক জাতীয় ওষুধ সেবন করতে হয় তবে
চিকিত্সকের পরামর্শে ওষুধটি ইফতারির পর সেবন করা ভালো। সেহেরির পর ডাই
ইউরিটিক জাতীয় ওষুধ সেবন করা উচিত নয়। এতে বার বার প্রস্রাব হলে শরীরের
পানি শূন্যতা দেখা দিতে পারে।
