সেবা ডেস্ক: শীতের সকালে বিছানা ছেড়ে উঠা অনেক কষ্টের কাজ। তারপরও কর্মব্যস্ত জীবনে বিছানা ছাড়তেই হয়। প্রস্তুতি নিতে হয় কর্মস্থলে যাওয়ার। ঘুম কাটিয়ে শরীর ও মনে ফুরফুরে ভাব আনতে প্রথমেই এক গ্লাস পানি পান করে স্নানাগারে গিয়ে গোসল সেরে নিতে হবে।
এরপর সকালের নাস্তা খেতে হবে। নাস্তায় গরম দুধ, মধু ও মাখন রাখা যেতে পারে। এই সমস্ত খাবার শীতের জড়তা কাটাতে সাহায্য করবে। মৌসুমী ফল রাখা যেতে পারে যা শক্তি বৃদ্ধি করে শীতের সকালের জড়তা এড়াতে সাহায্য করবে।
পাশাপাশি শীতের জড়তা কাটাতে ব্যায়াম করা যেতে পারে। ব্যায়াম শরীরে রক্ত চলাচলের মাত্রা ঠিক রেখে কাজে মনোযোগী করে তোলে।
