 |
| রোজায় যেভাবে শরীরকে বিষমুক্ত করবেন! |
সেবা ডেস্ক: প্রাণঘাতি নভেল করোনা ভাইরাস সংক্রমণ ঠেকাতে এই মুহূর্তে সবাই গৃহবন্দী হয়ে আছেন। তবে বাড়িতে থেকে রোজা রেখে অনেকেই অফিসের কাজ চালিয়ে যাচ্ছেন নিশ্চয়!
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব এবং কাজের চাপ, উপবাস, আবহাওয়া আপনার শরীরে টক্সিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলছে। এছাড়াও দীর্ঘক্ষণ বসে থেকে কাজ করায় বাড়ছে পিঠ, কোমর বা পায়ে ব্যথা। এসব সমস্যা আপনার স্ট্রেস বাড়িয়ে তুলতে পারে।
এছাড়াও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। এসব সমস্যা সমাধান দিতে পারে শরীরকে বিষ মুক্ত করে। দুটি উপায়ে আপনি শরীরকে বিষমুক্ত করতে পারেন। জেনে নিন পদ্ধতিগুলো-
প্রথম পদ্ধতি
একটি বালতিতে কুসুম গরম পানি নিয়ে নিন। এমন পরিমাণে পানি নিন যাতে আপনার হাঁটু পর্যন্ত ডুবে থাকে। এতে এক টেবিল চামচ অ্যাপেল সিডার ভিনেগার, ২ টেবিল চামচ বাথ সল্ট মিশিয়ে নিন। এবার ১৫ মিনিট আপনার পা এতে ডুবিয়ে রাখুন।
এরপর ভালোভাবে পা মুছে সরিষার তেল দিয়ে ম্যাসাজ করুন। গরম পানি ব্যথা কমাতে সহায়তা করে। এছাড়া গরম পানি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, যা রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। এতে আমাদের পেশিগুলো শিথিল করতে এবং রাতে ভালো ঘুম হতে সহায়তা করে।
দ্বিতীয় পদ্ধতি
একটি বাটিতে সরিষার তেল, হিমালিয়ান লবণ এবং লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এবার এটি আপনার পায়ে ম্যাসাজ করুন। এরপর কুসুম গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখুন ২০ মিনিট। এটি আপনার শরীর বিষমুক্ত করার পাশাপাশি শরীর শিথিল করতেও সহায়তা করবে।
-সেবা হট নিউজ: সত্য প্রকাশে আপোষহীন
